Kelelahan adrenal adalah suatu kondisi dimana Anda memiliki produksi adrenal yang tidak mencukupi.
Adrenal adalah kelenjar adrenal kecil yang terletak tepat di bawah setiap ginjal.
Mereka membuat hormon yang Anda tidak bisa hidup tanpanya seperti kortisol dan hormon seks. Namun, ketika Anda memiliki masalah kelenjar adrenal, adrenal Anda memproduksi lebih sedikit atau lebih banyak hormon dari biasanya. Hal ini menyebabkan banyak masalah pada tubuh seseorang. Misalnya, dengan kegagalan adrenal, adrenal menghasilkan terlalu banyak atau lebih sedikit hormon dari biasanya.
Adrenal dapat dipengaruhi oleh stres, penyakit, dan bahkan dehidrasi. Anda bisa kehilangan banyak energi karena kelelahan adrenal. Secara khusus, adrenal mungkin menjadi kurang efektif karena mereka bekerja sangat keras untuk menghasilkan hormon.
Adrenal memiliki peran penting dalam tubuh. Mereka membantu mengontrol suhu tubuh Anda, membantu pelepasan insulin ke dalam aliran darah, dan juga memainkan peran kunci dalam sistem kekebalan Anda.
Adrenal juga dapat membantu otak Anda berpikir lebih cepat dan lebih kuat. Saat adrenal lemah, ini mungkin berarti otak Anda tidak bekerja dengan benar, yang dapat menyebabkan hilangnya ingatan, perubahan suasana hati, depresi, dan mudah tersinggung.
Wanita juga mungkin lebih mungkin mengembangkan beberapa masalah adrenal selama menopause karena penurunan kadar estrogen dalam tubuh mereka. Wanita yang ovariumnya telah diangkat juga lebih mungkin mengalami masalah adrenal daripada wanita yang ovariumnya belum diangkat.
Adrenal juga bisa menderita stres. Jika Anda merasa sedih dan tertekan karena sesuatu seperti kehilangan pekerjaan atau perceraian, itu mungkin pertanda bahwa adrenal Anda tidak bekerja dengan baik dan mungkin perlu lebih diperhatikan.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami disfungsi adrenal, Anda harus mencari perawatan medis untuk mengetahui apakah hal itu dapat diobati. Anda mungkin perlu menemui dokter atau terapis untuk menangani adrenal Anda agar lebih efektif dalam membantu Anda mengatasi masalah kesehatan.
Ada banyak cara untuk mengatasi kelelahan adrenal.
Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat mengurangi stres dalam hidup Anda.
Salah satunya dengan menggunakan teknik relaksasi. Ini mungkin termasuk meditasi dan latihan pernapasan untuk memungkinkan adrenal Anda rileks dan melepaskan stres dan ketegangan.
Anda dapat melakukan beberapa jenis aktivitas fisik. Jalan kaki, berenang, bersepeda, atau bahkan yoga dapat membantu. Saat Anda mendapatkan kondisi yang baik, Anda mungkin merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi secara umum.
Suplemen magnesium dapat membantu. Anda dapat mengonsumsi tablet kalsium dan magnesium atau suplemen magnesium untuk membantu mencegah toksisitas aluminium.
Beberapa makanan yang dapat Anda makan untuk membantu mengatasi masalah adrenal Anda adalah sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan kaya kalsium. Dokter Anda akan dapat merekomendasikan diet terbaik yang akan membantu mengurangi kelelahan adrenal Anda.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan akupunktur sebagai bentuk terapi lain untuk mengatasi kelelahan adrenal Anda. Ini melibatkan stimulasi adrenal dengan memasukkan jarum melalui kulit atau memasukkan titik-titik tekanan khusus pada berbagai bagian tubuh. Teknik ini kadang-kadang digunakan untuk mengatasi kelelahan adrenal dan terbukti berhasil dengan baik.
Pelemas otot juga terkadang digunakan. Sangat umum bagi orang yang mengalami kelelahan parah mengalami kejang otot. Teknik relaksasi yang menggunakan musik, pijat, atau terapi panas dan dingin dapat membantu meredakan gejala ini.
Saran terbaik yang dapat Anda miliki untuk menangani gangguan adrenal adalah memastikan bahwa Anda makan makanan yang sehat dan cukup istirahat dan tidur. Selain itu, cobalah untuk rileks.
Related posts:
Teh Rosemary – Obat yang Elegan
Daun Pohon Mulberry yang Indah – Daun yang Menarik
Diet Keto Kecap – Apa itu Makanan Spam?
Luka di Mulut – Penyebab dan Pengobatan
5 Alasan Menggunakan Temporometer
Pembengkakan Dari Penghapusan Cast
Penghilang Agorafobia – Kisah Jacqui
Gangguan disforia pramenstruasi
