Bagaimana cara kerja puasa intermiten? Banyak orang telah melihat manfaat dari latihan ini. Ini adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi ada banyak mitos dan kesalahpahaman seputar praktik ini. Anda harus terlebih dahulu memahami apa artinya ini sebelum Anda mulai. Jika Anda baru dalam hal ini, baca artikel ini dengan cermat untuk mengetahui lebih lanjut.
Masih bisakah Anda minum kopi saat puasa intermiten? Ya, itu semua tergantung tujuan Anda. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka jawabannya adalah ya. Namun, jika Anda ingin lebih sehat atau memiliki metabolisme yang lebih cepat, maka jawabannya tidak.
Apakah kopi berbuka puasa? Saat Anda mengonsumsi kafein, Anda memecah glikogen yang disimpan di otot Anda. Glikogen ini adalah jenis bahan bakar yang Anda gunakan selama periode tidak aktif atau saat Anda tidak berolahraga. Namun, jika Anda tidak mengonsumsi karbohidrat, Anda dapat menjaga tingkat glikogen dalam tubuh Anda, yang berarti Anda akan dapat mengonsumsi karbohidrat di kemudian hari sepanjang hari.
Apa yang menyebabkan kafein membatalkan puasa? Faktanya adalah kopi tidak berbuka puasa, tetapi memiliki efek buruk bagi kesehatan Anda ketika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah besar. Kebanyakan ahli sepakat bahwa minum dua cangkir sehari adalah asupan yang dianjurkan. Namun, konsumsi dua atau tiga cangkir sehari mungkin tidak berbahaya. Jika Anda minum kopi terlalu banyak, Anda bisa mengalami efek berikut ini.
Anda mungkin mengalami peningkatan tekanan darah. Selain tidak sehat untuk Anda, tekanan darah tinggi bisa memicu masalah kardiovaskular, terutama penyakit jantung. Jika Anda telah didiagnosis dengan ini, maka dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengurangi atau berhenti minum kopi sama sekali.
Minum kopi terlalu banyak dapat menyebabkan penyakit lain seperti diabetes dan serangan jantung. Jika Anda tidak berhenti minum kopi, tubuh Anda akan menumpuk racun yang menyebabkan penyakit tersebut. Jika saat ini Anda menderita diabetes, Anda mungkin minum kopi untuk menggantikan gula dalam makanan Anda. Meskipun ini dapat membantu, Anda akan mengorbankan beberapa makanan sehat yang dibutuhkan tubuh Anda agar tetap sehat.
Kafein diketahui bisa menyebabkan sakit kepala. Minum terlalu banyak kopi adalah penyebab utama sakit kepala tersebut. Faktanya, banyak orang mengalaminya setiap hari karena kafein yang mereka konsumsi. Hal ini dapat terjadi meskipun Anda tidak sedang berolahraga, yang berarti Anda perlu melakukan sesuatu untuk membantu menghilangkan jumlah yang Anda konsumsi. Salah satu cara yang berhasil adalah dengan berpuasa selama 30 hari.
Kabar baiknya adalah Anda masih bisa mendapatkan jumlah kafein yang sama dengan yang biasa Anda konsumsi sepanjang hari dengan minum coffee break, tetapi Anda mungkin tidak mendapatkan jumlah manfaat yang sama. Jika Anda ingin mempertahankan jumlah manfaat yang sama, maka Anda juga dapat melakukan hal yang sama. Saat Anda makan atau minum minuman lain yang mengandung kafein, Anda juga bisa memiliki jumlah yang sama.
Karena Anda mengkonsumsinya secara teratur, tubuh Anda akan mulai terbiasa. Beberapa ahli mengatakan bahwa perlu waktu sekitar dua minggu sebelum Anda mulai melihat perbedaannya. Meskipun metode ini mungkin sulit bagi sebagian orang, Anda masih bisa memetik manfaat dari makan hanya saat merasa lapar dan hanya minum air, yang akan menjauhkan rasa lapar.
Puasa juga akan membantu menurunkan berat badan. Saat Anda tidak makan, tubuh Anda membakar kalori dengan kecepatan yang jauh lebih rendah, yang mengarah pada asupan kalori yang lebih rendah dan lebih banyak energi.
Meski ada banyak manfaat kopi puasa, Anda harus berhati-hati agar tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi. dengan meminum banyak air. Seperti yang telah disebutkan, Anda juga harus menjauhi kafeina karena dapat menyebabkan sakit kepala dan membuat Anda mendambakannya.
Saat Anda mencari cara yang baik untuk menurunkan berat badan, kopi puasa intermiten adalah pilihan yang bagus. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk makan sehat dan berolahraga saat Anda masih menurunkan berat badan.
Related posts:
Teh Rosemary – Obat yang Elegan
Daun Pohon Mulberry yang Indah – Daun yang Menarik
Diet Keto Kecap – Apa itu Makanan Spam?
Kelelahan Adrenal dan Disfungsi Adrenal
5 Alasan Menggunakan Temporometer
Pembengkakan Dari Penghapusan Cast
Penghilang Agorafobia – Kisah Jacqui
Gangguan disforia pramenstruasi
