Nutrisi kacang polong sangat penting karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah daftar beberapa manfaat kesehatannya.
Salah satu manfaat kesehatan yang paling terkenal dari kacang polong gula adalah bahwa mereka sangat kaya akan vitamin A. Vitamin antioksidan yang larut dalam air ini membantu mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Ini juga membantu dalam pencegahan arteriosklerosis, radang sendi dan rheumatoid arthritis. Vitamin A juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, anemia, dan berbagai jenis kanker.
Manfaat lain dari nutrisi kacang polong adalah membantu tubuh dalam menghilangkan racun. Kandungan beta-karoten dari kacang polong inilah yang membantu membersihkan sistem Anda. Racun seperti lemak berlebih, gula, garam, kolesterol dan asap tembakau dikeluarkan dari tubuh melalui beta-karoten. Makanan kaya beta-karoten ini juga memberikan banyak energi bagi tubuh. Karena itu, Anda akan merasa lebih energik dan waspada.
Kacang polong ini juga merupakan sumber protein yang bagus. Ketika berbicara tentang protein, ada banyak sumber. Isolat protein whey, kasein, kedelai, putih telur, dan produk hewani memiliki semua protein yang dibutuhkan tubuh Anda. Oleh karena itu, Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan makanan ini ke dalam rencana diet Anda. Tubuh Anda mampu menyerap nutrisi dan vitamin yang menyertai jenis protein ini.
Vitamin A juga dapat membantu mencegah gangguan mata seperti glaukoma. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin A juga dapat mengurangi terjadinya tumor prostat.
Karena nutrisi kacang polong mengandung kadar folat yang tinggi, mereka bermanfaat dalam mencegah kanker usus besar. Folat merupakan komponen utama vitamin B kompleks yang sangat bermanfaat dalam mencegah kanker usus besar, dan membantu tubuh melakukan pembelahan sel.
Jika Anda mencari suplemen nutrisi untuk dikonsumsi, carilah suplemen yang mengandung setidaknya 30 persen folat. dan jenis vitamin lain yang disebut niacin. untuk membantu meningkatkan produksi glutathione, yang merupakan antioksidan penting dalam membantu memperbaiki sel.
Meskipun sepertinya kacang polong ini hanya memiliki manfaat kesehatan ini, sebenarnya banyak. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, cobalah salad, semur, atau hidangan lainnya.
Mereka adalah cara yang bagus untuk menambahkan protein dan serat. Jika Anda mengonsumsi cukup serat, kecil kemungkinan Anda mengalami obesitas. Protein juga diperlukan dalam membantu tubuh menyerap zat besi. Zat besi sangat penting untuk sel darah merah yang sehat dan membantu melindungi dari penyakit jantung.
Penting untuk dicatat bahwa nutrisi kacang polong tidak sebagus bayam, kangkung atau kubis dalam hal kehijauannya. Namun, buah ini masih tinggi serat, jadi akan membantu Anda tetap teratur.
Nilai gizi kacang polong ini akan membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Dengan mengonsumsi jenis kacang-kacangan ini, kecil kemungkinan tubuh Anda untuk merasa lapar. jadi makan lebih sedikit berarti Anda akan memiliki lebih banyak energi. dan lebih sedikit mengidam.
Jika Anda tertarik menjadi vegetarian, maka jenis makanan ini mungkin salah satu yang terbaik. Fakta bahwa mereka juga kaya protein dan serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Karena kaya serat, mereka juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa makan lebih banyak dengan waktu yang lebih singkat. Namun, karena mereka memiliki makanan dan mineral alami, mereka mungkin memberikan vitamin dan nutrisi tambahan yang tidak akan Anda dapatkan dari makanan lain.
Manfaat kesehatan dari kacang polong ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Karena mengandung protein tinggi, mereka dapat membantu membangun otot serta membantu membakar kalori.
Karena mengandung beberapa karbohidrat sehat, mereka mudah dimetabolisme dan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, yang akan membuatnya lebih mudah untuk makan lebih banyak dan membakar lebih banyak kalori.
Mereka adalah sumber camilan sehat yang bagus, terutama jika Anda menikmati rasanya. Seperti disebutkan di atas, mereka kaya serat dan tinggi protein, keduanya penting untuk merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
